Вводный курс

с Екатериной Гогиной

Екатерина Гогина
Мой путь в йоге начался в 2009 году с простого любопытства — тогда я даже не представляла, насколько глубоко эта практика изменит мою жизнь.
Первые занятия были вызовом: тело сопротивлялось, ум отвлекался, а асаны казались недостижимыми. Но именно тогда я впервые почувствовала, как йога работает не только с мышцами, но и с сознанием.

Я пробовала разные направления — от динамичной Аштанги до медитативного Инь-йоги, от точного Айенгара до танцевальной Виньясы. Каждый стиль стал для меня учителем: жесткие последовательности дисциплинировали, мягкие практики учили отпускать контроль, а дыхательные техники открывали дверь во внутренний мир.
Были периоды ежедневных многочасовых практик и моменты, когда коврик месяцами лежал свёрнутым — но йога всегда ждала, без осуждения.

Со временем я поняла: йога — это не про идеальные позы, а про честный диалог с собой. Постепенно практика вышла за пределы коврика: осознанное дыхание помогало в стрессовых ситуациях, принцип ненасилия — в отношениях, а умение быть "здесь и сейчас" — ценить простые радости.

Сегодня моя йога — это не следование канонам, а живой процесс. Иногда это 15-минутная утренняя разминка, иногда — двухчасовое погружение в медитацию. Порой — динамичный поток, когда нужно выплеснуть энергию, а бывает — тихое лежание с валиком под поясницей. Главное, что я наконец перестала "заниматься йогой" и начала просто жить её, позволяя практике быть разной — как сама жизнь.