Начальная группа
Начальная группа предназначена для закрепления первичных навыков и знаний, полученных на Вводном и Базовом курсах. Занятия начальной группы возможно посещать без прохождения этих курсов при наличии опыта занятий йогой.
После того, как начинающий практик познакомился с основами биомеханики и анатомии собственного тела на Базовом или Вводном курсе, а также освоил правильное выполнение базовых техник, наступает этап, на котором необходимо начать перестройку собственного тела. Это начальная группа.
Знания и навыки, освоенные на первом этапе обучения (базовый курс), можно сравнить с освоением работы с инструментами. На втором этапе (начальная группа) эти инструменты пора применить в дело, и начать с их помощью строить дом своего здоровья.
На занятиях в начальной группе практикующий имеет возможность неспешна, вдумчиво и размеренно наблюдать, как занятие за занятием его тело перестраивается, изменяется, становится сильнее и гибче, самочувствие улучшается. Новые техники в начальной группе появляются не так часто, как на Вводном и Базовом курсе, так как здесь нужно углублять полученные навыки.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ!
1) Современному человеку свойственно делать упор на теоретическое познание, забывая про практическое применение. У некоторых людей, начинающих занятий йогой, встречается попытка набрать сразу много знаний обо всем подряд. Они читают много книг, смотрят фильмы, ходят к разным инструкторам. Зачастую это оказывается неприятной ошибкой. Для того чтобы строить стены и крышу дома, нужно чтобы фундамент высох и отстоялся, иначе все здание пойдет трещинами. Так же и с практикой йоги. Очень важно полностью освоить основы, прежде чем переходить к сложным элементам, иначе здоровье может дать трещину. Также вредными оказываются и излишние знания, так как человек, который еще не получил достаточного практического опыта в занятиях, многие вещи понимает неверно, что приводит к путанице и ошибкам.
2) После прохождения Базового курса, на котором занимающиеся узнают очень много новой информации, во время занятий в начальной группе у некоторых людей, которые не поняли, что цель йоги, не освоение новых асан, а улучшение здоровья тела и состояния сознания, возникает ощущение, что они перестали развиваться, так как новая информация перестала поступать в прежнем объеме. Однако такое ощущение присутствует только если, человек нацелен на поверхностные результаты и руководствуется чисто спортивным подходом: выше дальше, сильнее. Такие люди постоянно устраивают соревнование с окружающими, кто ниже сядет в шпагат, кто сильнее скрутится в асане и т.д. В результате начинает возникать гордыня: «Вот какой я гибкий сильный и т.д.» И это уводит от настоящих результатов йоги. Для того чтобы получить истинную пользу от занятий, пользу, которая останется на всю жизнь, нужно запастись терпением.
Истинный практик йоги никогда не гонится за внешним результатом, не смотрит на других. У такого человека иные оценочные категории. Его больше интересует то, как тело и сознание чувствуют себя в обыденной жизни, если самочувствие улучшается, значит все правильно. Если из жизни уходят напряжение спешка и суета - значит йога работает!
Доброй Вам практики! Терпение и труд обязательно принесут благие плоды!
|
